Jul

salutogene Achtsamkeitsmeditation

Zentrum für Salutogenese Süd / online

Das Wahrnehmen der erste Schritt in der Stimmigkeitsregulation nach Theo Petzold: Wir nehmen wahr was bedeutsam ist. Im zweiten Schritt tun wir etwas um mehr Stimmigkeit zu erreichen und im dritten ziehen wir über den Erfolg der Handlung Bilanz.
In der Achtsamkeitsmeditation üben wir das Wahrnehmen: Wir betrachten was gerade da ist und machen uns unsere emotionalen und gedanklichen Reaktionen bewusst. Wir betrachten unsere Reaktionsmuster und tun nichts. So entwöhnen wir unseren Geist vom automatischen Reagieren und bekommen die Chance, bewusst zu entscheiden, welche Handlung (oder nicht-Handlung) uns zu mehr Stimmigkeit führt.

Die Meditation findet einmal im Monat statt, gleich morgens, noch vor dem Start in den Arbeitstag . Mitmachen können Meditations-Neulinge und Meditations-Geübte.

Wann: jeden ersten Donnerstag im Monat 7:00 - 8:00: 6. Juli, 10. August

Wo: online - Zugangslink bei markus@salutogenese-sued.de - oder: im Zentrum für Salutogenese Süd

Anmeldung und Fragen: markus@salutogenese-sued.de

Referent/in: Markus Übelhör

Teilnahmegebühr: 10,-€

Weitere Infos: www.Übelhör.live, Achtsamkeitsmeditation

Salutogene Achtsamkeitsmeditation: Da-Sein*Wir-Sein. Die Meditation hat mir sehr wohl getan.Ich hatte ein schönes Freiheitsgefühl. Nichts tun sollen, nichts tun müssen einfach nur da sein. Ein Hauch von Gedanken, ein Hauch von Körpergefühl und in diesem Zustand tief berührt zu sein. Die Erlaubnis einfach nur da zu sein und genießen was ist, was auch immer ist.

Pascale