Dez
03

Achtsamkeitsmeditation

Yogaschule Passau, Steinweg 13

Das Wahrnehmen der erste Schritt in der Stimmigkeitsregulation nach Theo Petzold: Wir nehmen wahr was bedeutsam ist. Im zweiten Schritt tun wir etwas um mehr Stimmigkeit zu erreichen und im dritten ziehen wir über den Erfolg der Handlung Bilanz.
In der Achtsamkeitsmeditation üben wir das Wahrnehmen: Wir betrachten was gerade da ist und machen uns unsere emotionalen und gedanklichen Reaktionen bewusst. Wir betrachten unsere Reaktionsmuster und tun nichts. So entwöhnen wir unseren Geist vom automatischen Reagieren und bekommen die Chance, bewusst zu entscheiden, welche Handlung (oder nicht-Handlung) uns zu mehr Stimmigkeit führt.

Die Meditation findet einmal im Monat in den Räumen der Yogaschule Passau statt.  Sie findet gleich morgens, noch vor dem Start in den Arbeitstag statt. Mitmachen können Meditations-Neulinge und Meditations-Geübte. Die Meditation beginnt mit einem Denkanstoß, dann folgen 2 mal 20 Minuten Vipassana-Meditation, dazwischen ist kurze Gehmeditation. Um 7:30 kannst Du dann in den Arbeitstag starten.

Wann: Donnerstag, 13. August, 6:30 - 7:30

Wo: Yogaschule Passau, Steinweg 13, 94032 Passau  www.yogaschule-passau.de

Anmeldung und Fragen: markus@salutogenese-sued.de

Referent/in: Markus Übelhör

Teilnahmegebühr: 10,- €

Weitere Infos: www.Übelhör.live