salutogene Achtsamkeitsmeditation
Das Wahrnehmen der erste Schritt in der Stimmigkeitsregulation nach Theo Petzold: Wir nehmen wahr was bedeutsam ist. Im zweiten Schritt tun wir etwas um mehr Stimmigkeit zu erreichen und im dritten ziehen wir über den Erfolg der Handlung Bilanz.
In der Achtsamkeitsmeditation üben wir das Wahrnehmen: Wir betrachten was gerade da ist und machen uns unsere emotionalen und gedanklichen Reaktionen bewusst. Wir betrachten unsere Reaktionsmuster und tun nichts. So entwöhnen wir unseren Geist vom automatischen Reagieren und bekommen die Chance, bewusst zu entscheiden, welche Handlung (oder nicht-Handlung) uns zu mehr Stimmigkeit führt.
Die Meditation findet einmal im Monat statt, gleich morgens, noch vor dem Start in den Arbeitstag . Mitmachen können Meditations-Neulinge und Meditations-Geübte.
Wann: jeden ersten Donnerstag im Monat 7:00 - 8:00: 6. Juli, 10. August
Wo: online - Zugangslink bei markus@salutogenese-sued.de - oder: im Zentrum für Salutogenese Süd
Anmeldung und Fragen: markus@salutogenese-sued.de
Referent/in: Markus Übelhör
Teilnahmegebühr: 10,-€
Weitere Infos: www.Übelhör.live, Achtsamkeitsmeditation